(6 வாக்குகள்)
ஏற்றுகிறது ...
இந்த எளிய மஸ்ஸல் பேட்டாவை உருவாக்குவது எவ்வளவு எளிது என்று நீங்கள் நம்ப மாட்டீர்கள். அத்தகைய ஒரு பசி விரைவான மற்றும் எளிமையானது முறைசாரா இரவு உணவுகள், பிறந்தநாள் விழாக்களில் அல்லது இரவு உணவிற்கு ஒரு மேம்பாட்டை மேம்படுத்த நீங்கள் இதைப் பயன்படுத்தலாம்.
உங்கள் என்றால் குழந்தைகள் சமையலறைகள் அவர்களுடன் அதைத் தயாரிக்க தயங்காதீர்கள், நீங்கள் கேன்களில் கொஞ்சம் கவனமாக இருக்க வேண்டும், மீதமுள்ளவர்களுக்கு எந்த சிக்கல்களும் இல்லை.
இந்த எளிய மஸ்ஸல் பேட்டா பற்றி மேலும் அறிய விரும்புகிறீர்களா?
நீங்கள் கலோரிகளைப் பற்றி உண்மையிலேயே அக்கறை கொண்டிருந்தால், குறைந்த கொழுப்புள்ள சீஸ் பரவலைப் பயன்படுத்தினால் அதை கொஞ்சம் இலகுவாக மாற்றலாம். அமைப்பு மிகவும் கவனிக்கத்தக்கது, ஆனால் உங்கள் உணவு நிச்சயமாக உங்களுக்கு நன்றி தெரிவிக்கும்.
இந்த எளிய மஸ்ஸல் பேட்டையும் நீங்கள் தயார் செய்யலாம் முன்கூட்டியே, எனவே நீங்கள் அதை புதியதாக பரிமாறலாம். காற்று புகாத கொள்கலனில் 3 நாட்கள் வரை வைத்திருக்கும்.
கோமோ உடன் முறுமுறுப்பான அமைப்புடன் ஏதாவது ஒன்றைப் பயன்படுத்துவது நல்லது. சமீபத்தில் அவர் எனக்கு சோளம் மற்றும் பருப்பு சிற்றுண்டிகளைக் கொடுத்தார், அவை இந்த செய்முறையை கையுறை போல பொருத்துகின்றன.
எளிய மஸ்ஸல் பேட்
நீங்கள் அதை ஆயிரம் முறை பயன்படுத்துவீர்கள்.
- மெய்ரா பெர்னாண்டஸ் ஜோக்லர்
- செய்முறை வகை: பசி தூண்டும்
- கலோரிகள்: 25
- சேவைகள்: 20
- சமைக்கும் நேரம்:
- மொத்த நேரம்:
பொருட்கள்
- 150 கிராம் சீஸ் பரவுகிறது
- ஊறுகாய் மஸ்ஸல் ஒரு கேன் (சுமார் 100 கிராம்)
- எண்ணெயில் ஒரு கேன் டுனா (80 கிராம் தோராயமாக)
- நறுக்கிய கடற்பாசி
தயாரிப்பு
பொருட்கள் தயாரிப்பதன் மூலம் செய்முறையைத் தொடங்குகிறோம். எனவே ஊறுகாய்களாக தயாரிக்கப்படும் மஸ்ஸல் மற்றும் டுனா இரண்டையும் நன்றாக வடிகட்டுகிறோம்.
நாங்கள் அவற்றை பிளெண்டர் கிளாஸில் வைத்து, பரவியுள்ள சீஸ் சேர்க்கிறோம். பொருட்கள் நன்கு நசுக்கப்பட்டு கலக்கும் வரை சுமார் 2 நிமிடங்கள் கலக்கவும். தேவைப்பட்டால், நாம் பாஸ்தா அல்லது பொருட்களை கீழே குறைத்து அரைக்கலாம்.
நாங்கள் பேட்டை ஒரு நல்ல கிண்ணம் அல்லது கொள்கலனுக்கு மாற்றுகிறோம்.
ஒரு சிட்டிகை கடற்பாசி செதில்களுடன் தெளிப்பதன் மூலம் நாங்கள் முடிக்கிறோம், நான் வழக்கமாக அயோனோரி கடற்பாசியைப் பயன்படுத்துகிறேன், இது நீரிழப்பு, வோக்கோசு போல தோற்றமளிக்கிறது, கிட்டத்தட்ட எல்லா மீன் ரெசிபிகளிலும் இதைப் பயன்படுத்துகிறேன்.
நாங்கள் கச்சா, வறுக்கப்பட்ட ரொட்டி, சோளம் மற்றும் பருப்பு வகைகள் சிற்றுண்டி அல்லது வேறு எந்த மூலப்பொருட்களையும் சேர்த்து பரிமாறுகிறோம்.
குறிப்புகள்
இந்த அளவுகளுடன், சுமார் 300 கிராம் பேட் வெளியே வருகிறது. சர்வீஸ் மற்றும் கலோரிகளின் கணக்கீடு 15 கிராம் கணக்கிடப்படுகிறது, இது வழக்கமாக ஒரு சிற்றுண்டிக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது.