குயினோவா மற்றும் மக்கா ஸ்மூத்தி

வெப்பத்தின் வருகையால், நான் இனி காலை உணவுக்கு பாலுடன் காபி போல் உணரவில்லை. இப்போது நான் இந்த குயினோவா மற்றும் மக்கா ஸ்மூத்தியை விட அதிகமாக அனுபவிக்கிறேன் காலை வணக்கத்துடன் என்னை நிரப்புகிறது.

இந்த குலுக்கலின் நல்ல விஷயம் என்னவென்றால் செலியாக்ஸ், சைவ உணவு உண்பவர்கள் மற்றும் லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மைக்கு ஏற்றது அது ஒரு நிமிடத்தில் தயாரிக்கிறது ... நன்றாக, உண்மையில் இரண்டு நிமிடங்களில்! ;)

மேலும் மிருதுவாக்கி இன்று இது மிகவும் சத்தான மற்றும் மிகவும் பணக்காரமானது, இது இளைஞர்களுக்கும் முதியவர்களுக்கும் பிடித்திருக்கிறது.

இந்த குயினோவா மற்றும் மக்கா ஸ்மூத்தி பற்றி மேலும் அறிய விரும்புகிறீர்களா?

இந்த ஸ்மூட்டியை நீங்கள் எந்த வகையிலும் தயார் செய்யலாம் பால் அல்லது காய்கறி பானம். இது பாதாம் பாலுடன் சுவையாக இருக்கும், ஆனால் நீங்கள் உணவில் இருந்தால் குறைவான கலோரிகளைக் கொண்ட அரிசி பாலைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறேன்.

நாம் அனைவரும் கோடை வெப்பத்தில் குளிர்ச்சியான ஒன்றை குடிக்க விரும்புகிறோம், எனவே சில ஐஸ் க்யூப்ஸை சேர்க்க தயங்க வேண்டாம் ... அந்த நேரத்தில் தவிர்க்கமுடியாதது சிற்றுண்டிக்கு.

தண்ணீர் வராமல் இருக்க, தண்ணீருக்கு பதிலாக பால் ஐஸ் க்யூப்ஸ் தயார் செய்யவும். நீங்கள் ஒரு உண்மையான அமைப்பை கொடுக்க விரும்பினால் Smoothie வாழைப்பழத்தையும் உறைய வைக்கவும்.

மக்கா தூள் மிகவும் பணக்கார சுவை கொண்டது, ஆனால் நீங்கள் விரும்பினால் ஒரு மேலும் சாக்லேட் சுவை மிருதுவாக ஒரு டீஸ்பூன் கோகோவை சேர்க்க தயங்க.

நீங்கள் மாற்றலாம் quinoa flakes அதே அளவு சமைத்த குயினோவாவிற்கு. மேலும் பசையம் இல்லாத ஓட்மீலுக்கும் கூட.

சந்தேகப்பட வேண்டாம் அந்த வாழைப்பழத்தைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் அது பழக் கிண்ணத்தில் மறந்துவிட்டது, யாரும் விரும்பவில்லை. நீங்கள் அதை தூக்கி எறியும் முன் அதைப் பயன்படுத்தவும்.